2024-07-01から1ヶ月間の記事一覧
仕事になった なので昨日の晩御飯予定は今日の晩御飯予定に変更
なぜだ? 考えられる理由 ⚪︎寝る時間が遅い ⚪︎パブロフの犬の「ベル=エサ」みたいに「目覚まし音=寝る」になっている 対策 ⚪︎少しずつでも早く寝るようにする ⚪︎とりあえず音をなくす 食べ物も、アルコールもだいぶよくなってきてるけど体力的なことなんだろ…
昨日夜に仕事が入る予定が、なくなったので晩御飯を考えていなくて飲みに行ってしまった これは大失敗だった 顔馴染みのいる飲み屋さんに行ってしまったので、お酒以外を頼めない空気で飲みすぎてしまった 対策 ⚪︎平日は定食屋さんにする ⚪︎あえて車で行く ⚪…
料理するのが楽しすぎて、寝る時間遅くなってしまった なので、今日も寝坊 でもすっきりしてるからよかった 体調的にもいい感じ ただ、今日も夜に仕事が入る予定なので気合い入れないと しっかり昼寝をとって 仕事に気合い入れすぎずがんばろ
結局朝は起きれなかった けど、反省点と収穫はあった 反省点 ⚪︎先輩方の若者食え食え攻撃には抗えなかったので、飲みながら食べる状況になった ⚪︎なので体重がすごいことに… 収穫 ⚪︎ビールは2杯で止めることができた ⚪︎飲みながら食べると永遠に食べてしまう…
絶対食い過ぎたと思ってたら意外と体重減ってた でも反省点はしっかり残ってしまった 反省点 ⚪︎19:30には引き上げたのに、店の人との付き合いで2件目に行くことになった ⚪︎ビール3杯で止まったのはいいが、飲みすぎた感がすごくて酔っ払っていた ⚪︎1件目で19…
うーん、カロリー的には大丈夫だったみたいたが、昨日の料理内容はかなり健康的なはずだし、一昨日の寝不足が効いたのか 起きられなかった理由 ⚪︎昨日14時頃から2時間ほど仮眠をとったからではないか ⚪︎寝る30分前に水分をとっていたので、トイレに行きたく…
結局昨日は夜中まで仕事になったので食べ物はめちゃくちゃになった 昨日のメニュー 17:30 ⚪︎じゃがいもとモッツァレラチーズのオリーブがけ 20:00〜23:00頃 ⚪︎生ビール4杯 ⚪︎ちくわの大葉チーズまき ⚪︎チーズちくわあげ ⚪︎イカの燻製 ⚪︎たこ焼き ⚪︎チョコ菓…
今日も体重の減りがそんなでもなかった カロリー調整してみよう 昨日のメニュー ⚪︎ふわとろなっとうパスタ(オクラと鶏むね角煮風入り) ⚪︎サーモンとトマトの和風マリネ ⚪︎ベリーとヨーグルト お腹いっぱいで残すことはなかったので、量としてはちょうど良か…
今日も体重の減りがそんなでもなかった カロリー調整してみよう 昨日のメニュー ⚪︎ふわとろなっとうパスタ(オクラと鶏むね角煮風入り) ⚪︎サーモンとトマトの和風マリネ ⚪︎ベリーとヨーグルト お腹いっぱいで残すことはなかったので、量としてはちょうど良か…
ワイン作戦1日目は成功 料理もして、余裕で1日が終わった けど、体重がさほど落ちていなかったので、カロリーを取りすぎたのか? 昨日のメニュー ⚪︎カレー(ライスなし) ⚪︎エビとトマトのマリネサラダ ⚪︎鶏むねの角煮風 ⚪︎ベリーとヨーグルト お腹いっぱいに…
嫌いな人から嫌なことを言われ怒りでいっぱいになっていたが、今日朝目覚めて怒りとは何か考えてみた ⚪︎昨日言われたことに対して自分が行動できていない ⚪︎具体的なイメージが沸いておらず宙ぶらりん状態になっていた ⚪︎言われたことに対して実際は内心焦っ…
嫌いな人から嫌なことを言われ怒りでいっぱいになっていたが、今日朝目覚めて怒りとは何か考えてみた ⚪︎昨日言われたことに対して自分が行動できていない ⚪︎具体的なイメージが沸いておらず宙ぶらりん状態になっていた ⚪︎言われたことに対して実際は内心焦っ…
今の記憶を持ったまま、小学生の頃に戻ったら何をするか考えてみた ⚪︎運動をして体を鍛える ⚪︎食事に気をつけてタンパク質と野菜もしっかり取るようにする ⚪︎投資信託を始めるよう親を説得して、毎月入れられるだけ入れる ⚪︎仲のいい友達やパートナーを見つ…
飲みに行ったけど、朝スッキリ起きれてしまった 昨日もお酒をまず飲んでから食べるようにした 食べ過ぎていた気がするけど、アルコールが回って覚えてない 問題点 ⚪︎今までの家飲みの体調の悪さはなんだったんだろうか ⚪︎早く帰るつもりが思っていた1時間以…
ついに、飲んでしまうビールの量が500ml缶を1本に減らす事ができた! ただ、睡眠の質は落ちている気がする 原因 ⚪︎夏場になり体力を持っていかれる暑さなので、睡眠不足になっているかもしれない ⚪︎お酒は睡眠の質を下げるらしいので、それが原因か? 対策 ⚪…
料理のことを考えるようになったら健康的になってきた。でも相変わらずお酒は飲んでる お酒との付き合い方を変えてみようと思う 変更 ⚪︎ビール→ワインに変更 ⚪︎ワインの予算としてはビール3本×7日×200円=4200円の1.5倍くらいにして、あえて高いのを買って飲…
⚪︎トマト料理 ⚪︎ネット系新しい情報探し ⚪︎あえてぼーっとする ⚪︎こまめな休憩 ⚪︎昼寝
前日の飲み会の後にも関わらず、朝6時に目が覚め 新たな趣味をと色々しようとしたが、断水で料理は出来ず でも、海に行ったり少し仕事したりして水が通るようになった頃には 廃人のようにやる気がなくなり、せっかく朝買った食べ物たちが冷蔵庫で眠ることに…
今日は趣味を見つけるためにいくつか試そうと思う 試す事 ⚪︎トマト料理のレパートリーを増やす ⚪︎魚料理をしていくために、とりあえず刺身を食べるところから始めてみる ⚪︎海へ行きとりあえずぼーっとしてみる ⚪︎キャンプ用のロープに使える強い紐パラコード…
酔っ払って投稿 今日は明日が休みになったので先輩に飲みに行こうと声をかけてしまった どれだけ飲んだかわからない、世界がまわっている どれだけ食べたんだろう。明日ヤバそう なんでこんなに飲みたくなったのか? 今の酔っ払い肩だとよくわからない
料理がめんどくさいと感じたら、急にお酒が我慢できなくなって、飲んでしまった 我慢できなかった理由と考察 ⚪︎料理について考えていなかった ⚪︎他に理由が思いつかない ⚪︎何か没頭できそうな事があればいいのか? お酒との付き合い方でよかった点と反省点 ⚪…
料理がめんどくさいと感じたら、急にお酒が我慢できなくなって、飲んでしまった 我慢できなかった理由と考察 ⚪︎料理について考えていなかった ⚪︎他に理由が思いつかない ⚪︎何か没頭できそうな事があればいいのか? お酒との付き合い方でよかった点と反省点 ⚪…
昨日は飲まずに乗り切った! でも、起きれなかった 乗り切れた理由 ⚪︎めちゃくちゃ飲みたかったけど、炭酸水だけ一旦買う事にした ⚪︎買って帰ってもどうしても飲みたいなら、炭酸で焼酎を割って飲む事にした ⚪︎スーパーに今顔合わせたくない人がいたのでその…
昨日は断酒が成功した! が、朝が起きれなかった 成功した理由 ⚪︎仕事の内容が自分の自由度が高い内容だったので、ストレスなく1日過ごせた ⚪︎夕食の準備ができていたのでいらないものに目が行っても、修正できた ⚪︎昨日一昨日の飲んでしまった件があるので…
昨日は断酒が成功した! が、朝が起きれなかった 成功した理由 ⚪︎仕事の内容が自分の自由度が高い内容だったので、ストレスなく1日過ごせた ⚪︎夕食の準備ができていたのでいらないものに目が行っても、修正できた ⚪︎昨日一昨日の飲んでしまった件があるので…
昨日、一昨日も飲んだ 断酒復帰できなかった でも、気づいた事がたくさんあった 一昨日の状況 ⚪︎15時頃にビール2缶+米焼酎ロックを5口くらい ⚪︎飲み終わった後に食事 ⚪︎寝る前までケータイを触っていた ⚪︎水分はあまり取らなかった ⚪︎朝起きれなかった 飲ん…
昨日、久しぶりの大やらかしをした 内容としてはマンションの共用部の扉に鍵が詰まって取れなくなっただけやけど 土曜日で管理会社とも連絡が取れない、警備会社に電話しても対応外 不安が渦巻いてどうしようもないはずなのに、何故か追い込まれて楽しいと感…
結局飲んでしまったが、成功体験が多い失敗だった 〜昨日の夕食〜 ⚪︎しらすとねぎのなっとうご飯 ⚪︎にんじんと玉ねぎの出汁かけ焼き ⚪︎じゃがバター ⚪︎角煮風鶏もも 今回はなっとうを使った料理をメインに探して睡眠の質も上がるようなのでしらすをトッピン…
昨日は余裕で耐えられたけど、問題は今日、明日 昨日耐えられた理由 ⚪︎ふわトロなっとうパスタ ⚪︎玉ねぎじゃがいもにんじん焼き ふわトロなっとうパスタはただ、ご飯をパスタに変えただけ 焼きはアルミホイルに包んで焼いてじゃがバターとか塩コショウで味付…