飲み過ぎた

ビール4本とワイン行ってしまった

体の調子が悪い

飲んでしまった理由

⚪︎土曜日に急遽、夜に入っていた仕事がなくなったので、気が緩みついビールを6本買ってしまった

⚪︎飲もうとした時に急遽仕事が入った

⚪︎帰ってきて2本飲んだが、4本残っていた

⚪︎夕方までご飯を食べずに色々してたので、空腹で欲求に耐えられなくなっていた

対策と反省

⚪︎ビールを買う前にこの体調の悪さを思い出すこと

⚪︎せっかく趣味を見つけたのに結局飲んでしまっている

⚪︎運動ができていない

⚪︎体重が土日で戻ってきている

⚪︎ビール→食事ができておらず、飲みながら食べているので体重が戻っているのではないか？

⚪︎完全に気が緩んでいる

他のこと

⚪︎せっかくローストビーフ作ったのに冷蔵庫に忘れている

⚪︎にんじんの重ね煮を作り忘れている

⚪︎今恐らくアルコールが原因でネガティブ思考になっている

⚪︎良かった事も考えてみる

良かった事

⚪︎昨日の料理の時同居人のことも考えながら時間を見て、料理を調整して台所占拠時間をずらして使用できた

⚪︎妄想の世界をしっかりほぼ全部かけた

⚪︎ねこのブラッシングや掃除なんかもできた

⚪︎作り置きが全部美味しかった

⚪︎今日はローストビーフと作り置きを味わえる