昨日は本を読んだが、フィールド分析の方はしなかった
理由は
⚪︎日中体力を使う仕事をしたため、眠たくて寝てしまった
⚪︎断食をして1日1食にしているため、夕食前の欲望に抗えず、ビールを買って飲んだ
⚪︎現実に立ち向かう心の準備ができていなかった
対策は
⚪︎体力的なところは数日たてば体が慣れてくる
⚪︎ビールはあえて、高級なビールを買っておいて飲みづらくする
⚪︎実際やってみれば、5分もかからないことだが、不安に立ち向かう場合1時間くらい時間とったほうがいいかも。という感覚になっていることを自覚して、とりあえずノートを広げるだけをやってみる。そのあと、ペンだけ持ってみる。そのあと…と一つだけやってみるを繰り返してみる
良かったところは
⚪︎ビールは1本しか買わなかった
⚪︎ビール1本だけ飲んで、ワインは飲まなかった
⚪︎朝はちゃんと起きれた
今回感じたのは、お酒を減らそうとしていた時と同じように思えた
お酒も飲まないでおこうと、色々試して量は減ったけど辞めてはいないだけど目標だった早起きはできるようになった
本の目標は内容を使って自分を成長させたい、あとストレス解消
もしかすると苦手というのは消えないかもしれないけど、苦手なりに本が読めるようになって、自分の成長につながるかもしれない
