寝れなかった

今日は全然寝れない日だった

寝付くまでにかなりかかった感じがするし、途中何回か起きたのとトイレに1回起きた

原因を考えてみた

・前回寝れなかった時もハンバーグを食べた

・デカフェだからとコーヒーを飲んだ

・アルコールなし生活3日目で体が調子良くなりすぎた

・昼間熱中症気味になった

この辺りかな

で、朝は1時間寝坊してウォーキングができなかった

対策として

・コーヒーはやめてハーブティにしておく

これくらいしかできることはなさそうかも、どっちにしろ寝不足気味なので今日は早くねれるんじゃないかな