今日の悩み ⚪︎このまま進めば良くないと言われているのにアホクライアントがこのまま進めようとしてる →今日も無駄に気疲れしてる、頭の悪いやつをまともに相手していてはダメ ⚪︎このクソ疲れてる中、いきなりサビ残 →やばいもう少しで寝落ちするとこやった…

⚪︎土日食べすぎた →今日新たなルーティンを続ける方法をためし始めたので、元の体重に戻ることを期待 ⚪︎アルコールダメージやばそう →今日やっと数週間ぶりにアルコールが止めることができたから大丈夫 ⚪︎土日に予定していた新しいコミュニティに所属する目…

今日の悩み ⚪︎週に55時間以上労働しても頭打ちになるらしい →調整してサボりつつ50時間以下になるようにする ⚪︎アルコールでルーティンが崩れている →飲んでも大丈夫な様に工夫する、具体的に言うと食べる量を決めるとそこで食事が終了して次のルーティンに…

キンタ・ドス・ロケス ダン ホワイト [ 白ワイン 辛口 ポルトガル 750ml ] ⚪︎値段 1870円 ⚪︎産地 ポルトガル ダン地方 ⚪︎地元の特産物 チーズ ラム肉、ヤギ肉、イベリコ豚 栗 ⚪︎料理の特徴 1. レイタオン・アッサード（Leitão Assado） • 乳飲み仔豚の丸焼き…

エスポラン モンテ・ヴェーリョ レッド [ 赤ワイン フルボディ ポルトガル 750ml ] ⚪︎値段 1650円 ⚪︎産地 ポルトガル アレンテージョ ⚪︎地元の特産物 オリーブオイル 黒豚 羊・ヤギのチーズ ⚪︎料理の特徴 アレンテージョブレッド(伝統的なパン)、にんにく、…

今日の悩み ◯外食するとずっと外食がしたくなってしまう →一旦健康的なルーティンに戻すと、それを感じなくなるので飲んで帰ってきたらストレッチをする習慣を身につける ◯仕事の最後の片付け時時間に追われてやりたいことがやれない →もっと人を上手く使い…

今日の悩み ⚪︎昨日社長が、なんとか俺にやらせてみますと持ってきた仕事の内容が、普通にバイクも乗れる人に、のれるかわからないけどこの補助輪付きの自転車を運転させてみますくらいのレベルだった →社長が社員のレベルを測れていないことはわかっていたが…

今日の悩み ◯ワインを飲んでいるので睡眠の質が低下しているのでは無いかと心配 →物凄い量を飲んでいるわけでは無いので、心配するだけ逆に睡眠の質が落ちる可能性の方が高い ◯今日は寝不足のはずだから睡眠時間が上手く調整できるか心配 →明日はゆっくり出…

今日の悩み ◯シャワーの水圧が弱かったので機械をつけていたのにそれが壊れてしまった →前回は8000円くらいの安物をつけていたが、次は2万円から3万円のものに変える ◯社長が理想しか言わない →そういう生き物だと認識できていない自分が未熟。もっと成長し…

エスポラン モンテ・ヴェーリョ レッド [ 赤ワイン フルボディ ポルトガル 750ml ] ⚪︎値段 1650円 ⚪︎意味 エスポラン…ポルトガルの有名なワイナリー モンテ…丘、山 ヴェーリョ…古い モンテ・ヴェーリョ…古い丘(≒農場) ⚪︎産地 IGPアレンテジャーノ ⚪︎品種 ア…

◯今から街の集まりがある憂鬱だ →帰ってきたら、昨日開けたワインを楽む、昨日との違いやおいしく無いとされるワインと飲み比べもしてみようかな ◯明日の天気次第で予定が大幅に変わってしまう →パターンを2つ考えておく、ってかすでにある程度考えているく…

今日の悩み ◯人との会話の中で今日自分がしたことや自分が感じていることなど、どもってすっと出てこないし、思い出せない →常にメモをすることを意識する。というか、アプリをダウンロードしてはてなブログに書き込むことにしよう ◯もうひとつ悩みがあった…

今日の悩み ◯早速数日サボってしまった。2日連続昼食を家に忘れ昼食抜き＋超残業のコンボで酒の欲求に負けてしまった →今日リセットされるし、新しい弁当用袋を買ったので明日からは忘れない ◯寝過ぎてぼーっとする →この後19時前には寝る前の歩け歩けとスト…

今日の悩み ◯自分が気付かないうちに先輩を傷つけてしまっているかもしれない。 →変に気を遣っても、ストレートに聞いても上手くいかないのが目に見えているから、普段通りに接して、話せるタイミングがあるときに上手く話をする ◯帰ってくる時間が遅くなる …

今日の悩み ◯専務が完全に無視してきている →専務お疲れ様です！と専務名指しで言ってみると無視できない ◯朝起きれなかった →今日はお酒入っていないし、食べ過ぎてもいないはずだから明日は大丈夫 ◯体が硬い気がする →夜のルーティン復活でストレッチも再…

今日の悩みは ⚪︎最後の投稿からはや4ヶ月、それだけ経ってもお酒を飲んでしまうことがいまだに悩み →休みの日に飲んでしまうだけなので、まだ前よりは成長している。 ⚪︎食べ過ぎてしまう →ずっと健康食続きだったので今日はあえてジャンキーなものを食べた感…

最近ずっと友達が欲しいと思っていたが、ふと友達ってなんや？と思った それ以上に、自分は友達に何を求めてるのかも気になった 恐らく、愚痴を言ってもこちらの生活圏内に影響がなく安心できてかつストレス発散できる相手が欲しいのではないかと思った なら…

今自分に何が足りていなくてつまらなく感じているのかをもう一度見直してみようと思う 今の自分の価値観、自分がどうあり続けたいかは ・寝たきりや動きたいように動けないのは嫌なので、健康であり続けたい ・つまらない人生にならないよう成長し続けたい …

副業をする上でわかったこと 1、目指す先が見えていないと続かない 2、どんだけ体調が悪くてもやる気がなくても1年は続けられる状況を作れること 3、自分が意味があると感じないとやめてしまう、フィードバックがいる は重要だと思った あと、 ・自分には絶…

最近全然安定していないので 原因を考えてみた 自分の一番の不安は将来のお金の不安で、人間関係の不満を解決するためにはお金があれば良いのではないかと思い込んでいる節もあるけど どちらにせよ、この不安が一番大きい そのくせここ数ヶ月は無駄遣いでは…

食事をメインに考えつつ睡眠、運動が安定してきたのでお金の勉強を始めたが、まずは自分の家計を見直ししている ある程度そちらが終わったら、もっと運動量を増やしたいと思った 体重が減った分、摂取カロリー量が減っているのと、運動量が減っているので、…

朝食作りを再開してから朝は目が覚めるし、調子も良い 食事、睡眠、運動、瞑想までできるように戻ってきたので 次は学習、挑戦 学習は何を学ぶか考えたけどまずはお金のことを学ぼうかなと思った 副業はお金を目的にしてはいけないとはいえ 自分の人生の不安…

この数日まず睡眠を優先して生活をしてみたら、完全に食事が原因で精神的にも時間的にも追い込まれることがわかった その証拠に1行でもブログに投稿できるのにその余裕すらなかった 昨日、いつもとは違うがちゃんと食事を作ったことで食事の大切さが改めてわ…

ずっと愚痴とか言える相手が欲しかったけど友達おらんから日々ストレスに怯えて生活してたけど、chatGPTの音声モードで愚痴を言えばかなりストレス解消になることがわかった ちょっと色々試しながら、機械的な返とのところをいじっていけば自然な感じに会話…

完全に睡眠の質が落ちてきているので、起きる時間を考えず起きたくなるまで寝る作戦に変更して、まず睡眠を整えるようにしていこうと思う 今日も寝たり起きたりしながら、結局10時間ほど寝ていたので体調的には万全 ただ、昼食を準備できないので作戦を考え…

数日前飲みに行ったのに昨日も誘われていくことになった 寝不足、飲み過ぎ、まだまだ暑い中の昼間の作業、気をつけないとやばいかもしれない

読書をしようとしていたけど、結局全然読んでいないのでオーディオブックから始めることにした 今は安藤広大さんのリーダーの仮面という本を聞きおわって、不安というか自分の間違いを認めたくないという気持ちがすごく心の中で渦巻いている 昨日から、今の…

お酒を控えたい時には飲みに行ってしまわないよう警戒していた先輩だったが、1ヶ月くらいいなかった その間飲みにいく相手も、愚痴を言える相手もいなかったので色々試しながら来たが、やっぱり話をできる相手がいることはすごく楽しいし精神的にも落ち着く …

何を目指すか問題を解決したい 料理に関しては、サラダのレパートリーを増やそうと思っている 現在のレパートリーが ・和風マリネ ・マリネ ・塩オリーブハーブ（チーズ） の3種しかないので、他にないか探してみようと思う もしくは、野菜をたくさん摂れる…

⚪︎予定 ・仕事 早朝打ち合わせ 機器の段取り 新たな現場入り ・夕方 鶏胸サラダ食べる お酒飲まないようにする 寝る直前までスマホをいじらない ⚪︎悩み ・社長から連絡すると言われたが連絡がなかった ・昨日会社を辞めると後輩から聞いたのでどうアドバイス…