成功

考察と実験は大切だなと思った

今日は予定より30分前に目が覚めた

けど、あまりにも早すぎるのでわざと2度寝をして予定より30分寝坊で起きた

昨日やったこと

⚪︎日照時間の問題解決のために摂取したビタミンDサプリをいつもは食事よりだいぶ前に取っていたのを、昼食後すぐに変えた

⚪︎メラトニンサプリを寝る前に飲むようにした

⚪︎偶然ワインがなくなり、ビール1缶とワインほんの少ししか飲まなかった

30分遅かったものの、朝もスッキリ起きられて睡眠もここ最近の寝不足感は全くなかった