うーん、カロリー的には大丈夫だったみたいたが、昨日の料理内容はかなり健康的なはずだし、一昨日の寝不足が効いたのか
起きられなかった理由
⚪︎昨日14時頃から2時間ほど仮眠をとったからではないか
⚪︎寝る30分前に水分をとっていたので、トイレに行きたくて4回も起きてしまった
対策
⚪︎仮眠を取るにしても45分までにして、きつければ20分仮眠も間に入れつつ仮眠は短めにする
⚪︎寝る2時間前には水分補給を止める
今日の問題点
⚪︎先輩がストレス満タンなので飲みに行く可能性がある
対策
⚪︎ビールは3杯までにしてお茶に変える
⚪︎食べ物はほどほどにする
最近ずっとお腹が空いてる気がする
体重がバンバン落ちているのでカロリーが少なすぎるのか？
いや、夜の仕事とか飲みに行ったりとか考えるとトントンかプラスくらいか
今週は気合い入れないと！
